اطلاعات‌محور

راه‌هکارهای مقابله با خستگی در هنگام مطالعه

برای رفع خستگی هنگام مطالعه راهکارهای عملی را اجرا کنید. با شناسایی عوامل آن خود را در برابر خستگی ذهن مقاوم کرده و بیش‌ترین بازدهی را بگیرید.

محیط مطالعه خود را مرتب کنید

شلوغ بودن میز و اتاق مطالعه، از عواملی است که موجب خستگی ما هنگام مطالعه می‌شود، پس قبل از شروع حتما همه جا را مرتب کنید.

راه‌هکارهای مقابله با خستگی در هنگام مطالعه

درست بنشینید

همان‌ قدر که یک صندلی خشک می‌تواند شما را خسته کند، زیاد از حد نشستن هم می‌تواند خواب را به چشمان شما بیاورد. پس در نشستن هم تعادل را رعایت کنید.

راه‌هکارهای مقابله با خستگی در هنگام مطالعه

کتاب را قسمت‌بندی کنید

همه‌ی ما دوست داریم کتابی که در دست داریم را هر چه زودتر به پایان برسانیم. اما مطالعه طولانی مدت هم خیلی زود شما را خسته خواهد کرد. بهتر است هر بار ۴۰ دقیقه تا ۱ ساعت را به مطالعه اختصاص دهید.

راه‌هکارهای مقابله با خستگی در هنگام مطالعه

خواب و غذای مناسب

خوردن و خوابیدن بیش از آن‌چه فکرش را می‌کنید برای موفقیت مهم است. سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید تا در هنگام مطالعه خستگی به سراغتان نیاید.

راه‌هکارهای مقابله با خستگی در هنگام مطالعه

به چشم پزشک مراجعه کنید

در بسیاری از مواقع دلیل اصلی خستگی چشم و ذهن ما هنگام مطالعه ضعیف بودن چشم‌ها می‌باشد. با مراجعه به پزشک خیال خود را از این بابت راحت کنید.

راه‌هکارهای مقابله با خستگی در هنگام مطالعه

گردآوری شده به همت: دنیا فرهمند

بیشتر بخوانید: در مورد هورمون رشد انسان چه می‌دانید؟

بیشتر بخوانید
مودبانه بلاک کردن | چه طوری کسی را مودبانه بلاک کنیم؟

مهان صمدی طاری

جست‌وجو‌گر و تحلیلگری که سعی دارد با تمام استعدادها و توانایی هایش پیش از هر چیزی، انسان باشد. «دل مرنجان که ز هر دل به خدا راهی هست!»

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

فقط نام را وارد کنید. نیازی به ثبت ایمیل نیست.

دو + 7 =

دکمه بازگشت به بالا