برای رفع خستگی هنگام مطالعه راهکارهای عملی را اجرا کنید. با شناسایی عوامل آن خود را در برابر خستگی ذهن مقاوم کرده و بیش‌ترین بازدهی را بگیرید.
محیط مطالعه خود را مرتب کنید
شلوغ بودن میز و اتاق مطالعه، از عواملی است که موجب خستگی ما هنگام مطالعه می‌شود، پس قبل از شروع حتما همه جا را مرتب کنید.
درست بنشینید
همان قدر که یک صندلی خشک می‌تواند شما را خسته کند، زیاد از حد نشستن هم می‌تواند خواب را به چشمان شما بیاورد. پس در نشستن هم تعادل را رعایت کنید.
کتاب را قسمت‌بندی کنید
همه‌ی ما دوست داریم کتابی که در دست داریم را هر چه زودتر به پایان برسانیم. اما مطالعه طولانی مدت هم خیلی زود شما را خسته خواهد کرد. بهتر است هر بار ۴۰ دقیقه تا ۱ ساعت را به مطالعه اختصاص دهید.
خواب و غذای مناسب
خوردن و خوابیدن بیش از آن‌چه فکرش را می‌کنید برای موفقیت مهم است. سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید تا در هنگام مطالعه خستگی به سراغتان نیاید.
به چشم پزشک مراجعه کنید
در بسیاری از مواقع دلیل اصلی خستگی چشم و ذهن ما هنگام مطالعه ضعیف بودن چشم‌ها می‌باشد. با مراجعه به پزشک خیال خود را از این بابت راحت کنید.
گردآوری شده به همت: دنیا فرهمند
بیشتر بخوانید: در مورد هورمون رشد انسان چه می‌دانید؟
